Новое исследование показывает, что невозможно быть слишком старым, чтобы воспользоваться преимуществами здорового образа жизни. Физические упражнения, здоровое питание и отказ от вредных привычек, например, курения, могут помочь пожилым женщинам жить на 5 лет дольше, а пожилым мужчинам – на 6 лет дольше. Об этом заявили исследователи из British Medical Journal.

“Результаты нашей работы показывают, что активный образ жизни в пожилом возрасте может увеличить продолжительность жизни, вероятно, за счет снижения заболеваемости”, – пишут исследователи в своей научной работе. В исследование были включены 1800 человек от 75 лет и старше. Ученые Каролинского института следили за ними в течение 18 лет, отмечая их особенности питания, применения физических упражнений и другие факторы образа жизни. К концу 18-??летнего периода, 92% участников исследования умерли. Тем не менее, половина участников прожили, по крайней мере, до 90 лет, или за этими пределами.

Исследователи обнаружили, что те, кто был еще жив после периода наблюдения, чаще – женщины, которые ведут здоровый образ жизни, принимают участие в развлекательных мероприятиях, получают образование и имеют много друзей. В целом, люди, которые имели эти характеристики, прожили на 5,4 года дольше тех, кто этого не имел. И даже среди людей в возрасте 85 лет и старше, или участников, которые имели хронические заболевания, эти здоровые привычки продлевали жизнь на 4 года. В частности, исследователи обнаружили, что физические упражнения имеют наибольшую связь с увеличением продолжительности жизни.

Источник: huffingtonpost.com