На этом, конечно, положительное воздействие аэробики в воде не заканчивается. Вода оздоравливающе воздействует за счет создания толщей воды давления, и тело человека получает лимфодренажное и массажное воздействие на все тело. Массаж – это всегда тонус организма, релаксация, а в данном случае просто хорошее средство против целлюлита. Кроме того давление воды улучшает циркуляцию крови и стимулирует кровообращение всего организма. Это улучшает работу сердца и позволяет разгрузить сосуды.

Вода разгружает позвоночник, принимая наш вес на себя, позволяет ему по-настоящему выпрямиться и отдохнуть. На определенной глубине она оказывает в 12 раз больше сопротивление движениям, чем воздух, ее плотность больше в 700 раз воздуха, поэтому такая нагрузка придает мышцам выносливость и хороший тонус.

В воде значительно снижается нагрузка на суставы, и смягчаются удары при прыжках. Упражнения в воде препятствуют застою крови в тазобедренной части, которая вызывается сидячей работой. Аквааэробика при усиленной нагрузке гораздо менее травматична ее сухопутной разновидности. Она имеет минимум противопоказаний, не рекомендуется ею заниматься людям с поврежденными барабанными перепонками, страдающих астмой и после перенесенного недавно сердечного приступа.

Подготовлено по материалам журнала о красоте и здоровье LadyHealth.