Алкоголь может помочь заснуть быстрее и лучше спать первые часы, но он нарушает сон поздно ночью. Об этом стало известно из статьи британских ученых, которые рассмотрели все известные научные исследования о влиянии алкоголя на сон. Авторы заявления надеются на то, что их результаты помогут людям понять – употребление алкоголя лишь создает впечатление улучшения сна, и алкоголь не должен быть использован в качестве снотворного. Обзор показал, что употребление алкоголя сокращает время, которое требуется для засыпания и увеличивает начальный глубокий сон, но снижает быстрое движение глаз во время сна. Недостаток подобной фазы сна может нанести вред концентрации, двигательным навыкам и памяти.

В обзоре, появившемся онлайн 22 января и в апрельском выпуске печатной версии журнала Алкоголизм, показали клинические экспериментальные исследования. "Одна из гипотез гласит, что алкоголь действует, как лекарственные препараты, которые используются против депрессии и тревоги, – заявил автор обзора Иршаад Ибрагим, медицинский директор Центра сна в Лондоне, в пресс-релизе журнала, – Исследования на пациентах с депрессией определили, что у не получавших лечения пациентов были чрезмерно короткие фазы быстрого сна, особенно в первой половине ночи. Это воздействие алкоголя на сон может объяснить повышение настроения и чувство тревоги, связанные с употреблением алкоголя".

По материалам news.health.com