Молочная кислота способна устранить боли в суставах и мышечное напряжение. Но прежде, чем начать придерживаться лечения в виде инъекций кортизона в коленные чашечки, следует некоторым образом изменить свой рацион. Например, одна луковица красного лука обеспечивает 10 мг кверцетина, что снижает воспалительные химические вещества в крови, такие, как гистамин. Оливковое масло содержит порцию обезболивающих и гидрокситирозола олеокантала. Исследователи доказали, что эта комбинация оказывает значительное поверхностное снятие болей в суставах и уменьшает напряжение мышц. Куркума работает, как ибупрофен, блокируя образование воспалительных соединений.

66% пациентов с хронической болью в коленях сообщили о меньшей болезненности в связи с регулярным употреблением суточной дозы экстракта имбиря. Ученые спешат облегчить беспокойство недобросовестных спортсменов, использующих бета-блокаторы, которые запрещены, чтобы замедлить свои сердца. Холод честным способом борется с частым сердечным сердцебиением.