Долгосрочные и краткосрочные диеты после менопаузы

202

Пожилым женщинам, которые желают сохранить здоровый вес (что не малый подвиг для некоторых после менопаузы) необходимо рассмотреть четыре типа пищевого поведения, согласно новому исследованию. "Потеря веса и поддержание веса – это невероятно трудно", – сказала Бетани Барон Гиббс, доцент в Университете Питтсбурга. Она посмотрела как на краткосрочные, так и на долгосрочные изменения, которые наблюдались у почти 500-а женщин с избыточным весом или ожирением. Каждой из испытуемых было за 50 лет.

Доктор Барон Гиббс нашла определенные предпочтения в еде, связанные с потерей веса или его набором. Стало известно, что теряют вес те, кто снизил потребление десертов, сладких напитков, сыров и мяса, увеличивая потребление растительной пищи. Результаты данного исследования опубликовали в сентябрьском номере журнала Академии питания и диетологии. Были изучены промежутки времени от шести месяцев до четырех лет. В первые шесть месяцев после менопаузы помогает есть меньше десертов,  жареной пищи, пить меньше сладких напитков. При этом, стоит есть больше рыбы.

Тем не менее, такая диета действенна и по истечение четырехлетнего рубежа. Но не все диеты по-прежнему связаны с потерей веса. Этот факт позволяет предположить, что некоторые виды пищевого поведения не такие долгосрочные в плане похудания. Например, связь между сокращением жареной пищи и контролем веса была меньше к четырехлетнему рубежу. В долгосрочной перспективе те, кто ел больше фруктов и овощей, меньше мяса и сыра, более вероятно, теряли или поддерживали вес.

Источник: wmctv.com