БодифлексЭта идея появилась не сегодня. Издавна человеком использовалось диафрагменное дыхание для улучшения  самочувствия и здоровья. Правильное дыхание способно насытить клетки организма кислородом, при этом увеличивается объем легких, улучшается обмен веществ и укрепляется иммунитет.

Американкой Грир Чайлдерс, на базе этой идеи разработана система упражнений, с помощью которой не сложно избавиться от лишних килограммов. Эта методика упражнений получила название бодифлекс. В ее основе лежит глубокое диафрагменное дыхание, сочетаемое со статическими позами и растяжками. В результате глубокого диафрагменного дыхания происходит сжигание жира в организме. Бодифлекс учит глубокому диафрагменномму дыханию, то есть дышать животом.

Во время выполнения статических поз, тело в результате напряжения нуждается в усиленном кровотоке. Активное поступление в кровь кислорода, благодаря глубокому дыханию, сжигает жир. При этом массируются внутренние органы, усиливается лимфоток, ускоряется обмен веществ. Такие упражнения помогают подтянуть мышцы.

Подготовлено по материалам журнала о красоте и здоровье LadyHealth