Бикрам йога является самой популярной формой йоги в современной Европе. Она включает в себя 90-минутные сессии, которые проходят в особом помещении. Оно нагревается до 40 градусов Цельсия и там поддерживается 40% влажности. Это может помочь занимающемуся избавиться от лишних килограммов, токсинов и сжечь до 600 калорий за один сеанс. "Горячая" йога Бикрам идеально подходит для начинающих. Для них есть конкретная серия из 26 поз. Она включают в себя два дыхательных упражнения. Отапливаемое помещение помогает ослабить мышцы, предотвращает травмы при растяжении и любые боли на следующий день. А более опытные йоги могут наслаждаться сложной сердечно-сосудистой тренировкой. Она предоставляется в качестве упражнений в сочетании с теплом. Это гарантированно повышает частоту сердечных сокращений.

Поклонники этого вида йоги, среди которых суперзвезды мирового масштаба Дэниел Крейг, Леди Гага и Энди Мюррей, имеют о ней очень хорошие отзывы. Бикрам предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья. Регулярная практика может сформировать красивое тело, повысить гибкость, развить силу и улучшить тонус мышц.

По материалам femalefirst.co.uk