Чувство усталости может являться симптомом дефицита железа. Это лишает выносливости, ослабляет сопротивление и может привести к анемии.Железосодержащий белок в крови, известный как гемоглобин, переносит кислород от легких к тканям организма, где клетки используют его для производства энергии.

Исследователи обнаружили, что когда уровень железа увеличивается, увеличивается и производительность человека. Особенно это связано с физической работой или спортивными результатами. Мышцы не функционируют должным образом, когда наблюдается дефицит железа.Женщины подвергаются большему риску истощения их запасов железа из-за менструаций, которые могут сопровождаться ежемесячной раздражительностью, усталостью и головокружением.

Поэтому дамы должны компенсировать уровень железа, который упал в результате потери крови. Маленькие дети имеют повышенный риск развития дефицита железа из-за быстрого роста и высоких потребностей в данном веществе. Дефицит железа у детей проявляется наиболее часто в возрасте от 6-ти месяцев до 3-х лет в связи с быстрым ростом. Среди младенцев и детей самый высокий риск у недоношенных, переношенных и тех, кого кормили коровьим молоком до 12 месяцев.

Умственные способности тоже зависят от употребления железа. Исследование Томаса Массаро из Penn State University показало, что дети с субклиническим дефицитом железа будут испытывать трудности в обучении. Они были не в состоянии запомнить отдельные детали. Но эта проблема может быть исправлена четырехмесячным курсом приема препаратов железа.

Источник: информационный сайт voice-online.co.uk