Медицина

Может ли стресс погубить вас на самом деле?

В мире занятых людей, с бесконечной работой и нагромождением обязанностей стресс может охватывать лучших из нас. Но насколько это скверно для вас в действительности? Может ли стресс погубить вас на самом деле? С биологической точки зрения стресс имеет определённый смысл. Если вы наткнулись на медведя, ваши гормоны стресса лучше мобилизуют вас на спасение. Но потом оказывается, что ваша ипотека под залог, безработица и надвигающийся экзамен – всё запускает стрессовый спусковой крючок, откликаясь в вашем теле. И, в отличие от большинства животных, у которых с жизненным опытом снижаются подобные гормоны, люди оказываются на такое не способны.

Психологические удары жизни подвергают наше тело воздействию этих гормонов, заставляя сердце биться чаще, мускулы напрягаться, а желудок поворачиваться. В Японии есть выражение Кароси, что буквально означает «смерть от переработки».

Кортизол – один из главных гормонов стресса, помогающий переадресовывать энергию в ту часть тела, куда необходимо, отводя от несущественных функций тела. Но при хроническом воздействии стресса возникают проблемы. Ослабевает иммунная система, воспаления продлеваются, белые кровяные тельца редуцируются. Некоторые свидетельства также гласят, что продолжительный стресс может спровоцировать раковое образование. Когда наблюдали артерии макак, то заметили, что у находящихся под воздействием серьёзного стресса, артерии были существенно засорены. Это препятствует быстрому току крови к сердцу в течение стресса и может в конечном счёте привести к сердечному приступу. Мозг также страдает, что показало наблюдение над мышами, подверженными стрессу. Были заметны драматически маленькие клетки мозга с меньшим количеством ответвлений, чем у нормальных мышей. Это, в частности, превалировало в областях, отвечающих за обучение и память.

Возможно, более повествовательна история о нашей ДНК. Мы содержим нечто, называемое теломерами, на концах наших хромосом, что сокращается с нашим возрастом. В итоге теломеры истощаются, а соответствующая клетка прекращает дуплицироваться и погибает. Таким образом, теломеры направленно влияют на старение и продолжительность жизни.

И стресс может в самом деле ускорить укорачивание этих теломеров. Но не все надежды потеряны для хронически подверженных стрессу. Другой гормон, окситоцин, замечен как редуцирующий стрессовое воздействие. Он помогает нашим кровеносным сосудам расслабляться и даже регенерирует сердце от ущерба, причинённого в связи со стрессом. Итак, откуда же мы можем получить больше окситоцина? Его иногда ведь называют гормоном объятий, поскольку он выделяется в связи с положительным взаимодействием между людьми, в связи с их заботой о других. Люди, которые проводят больше времени с другими, создают буфер или устойчивость к стрессу. Так что когда жизнь благоволит вам, просто помните, что вам не следует оставаться с этим в одиночестве. Проводите часть времени с теми, кого вы любите – это может просто сохранить вам жизнь. А как же ипотека?  — Выбирайте проверенные варианты! http://www.tinkoff.ru/loans/mortgage/