Статьи

Сон против боли

Некоторые дополнительные часы сна каждую ночь могут улучшить нечто большее, чем просто дневную активность. Новое исследование показывает, что больше сна также может улучшить способность выдерживать боль. В самом деле, добровольцев, которые получали на два часа больше сна в сутки в течение четырех ночей, показали улучшения в тестовом измерении болевой чувствительности. Участники, которые получали больше часов сна, также были более бдительными в дневное время. "Если человек уже проспал восемь часов в сутки, ему, вероятно, не нужно больше спать", — поделился с прессой исследователь Томас Рот. Он — директор Центра расстройств сна при больнице Генри Форда в Детройте. Однако менее шести часов в день спать вредно. Национальный фонд сна рекомендует взрослым получать от семи до девяти часов сна каждую ночь.

"Для людей, которые не получают достаточного количества сна каждую ночь, увеличение часов сна снижает болевую чувствительность", — говорит д-р Рот. Это одинаково справедливо для большинства видов боли. В том числе, это эффективно против хронических болей в спине и других болезненных расстройств. В исследование были включены 18 здоровых взрослых в возрасте от 21 до 35 лет. Увеличение часов сна дало им приимущества в тесте на болевые ощущения.

По материалам webmd.com