Деменция – этот термин используется для описания набора симптомов, которые развиваются в результате изменения функций мозга. Некоторые из наиболее распространенных симптомов деменции включают в себя:
- Повторение одного вопроса много раз
- Потерю умения ориентироваться
- Неспособность следовать указаниям
- Дезориентацию
- Неспособность узнать людей, места
- Потерю чувства времени
- Потерю беспокойства по поводу гигиены, приема пищи и условий безопасности
Множество факторов могут привести к слабоумию. Некоторые формы деменции можно успешно лечить, но не все. К счастью, годы исследования показали, что есть шаги, которые могут быть предприняты, чтобы предотвратить ее возникновение.
Читать
Читая книгу, люди заставляют мозг выполнять психически-стимулирующую деятельность. Еще это может помочь отвлечься от стресса.
Настольные игры
Большинство специалистов в области здравоохранения считают, что участие в психически-стимулирующих мероприятиях может значительно снизить риск развития деменции. У тех, кто не играет в настольные игры, но участвует в других психически-стимулирующих мероприятиях (групповые обсуждения) не было выявлено снижение риска деменции.
Инструмент
Игра на музыкальном инструменте может помочь подключиться к областям мозга, которые редко используются. Когда пробуются новые навыки, мозг создает дополнительные соединения.
Головоломки
Они являются эффективным способом увеличить свой интеллектуальный потенциал. Умственно стимулирующие головоломки включают: кроссворды, судоку, IQ головоломки и прочее.
Физическая активность
Физические упражнения полезны для мозга. Во время упражнений кровь насыщается кислородом. Эта кровь затем питает все области тела, включая мозг. Для этого подойдут: Tai Chi, ходьба, плавание, йога и прочее.
Здоровая пища
Пища является топливом для организма. Если кормить мозг питательными веществами, он обеспечит защиту от слабоумия.
