как предотвратить слабоумиеДеменция – этот термин используется для описания набора симптомов, которые развиваются в результате изменения функций мозга. Некоторые из наиболее распространенных симптомов деменции включают в себя:

  • Повторение одного вопроса много раз
  • Потерю умения ориентироваться
  • Неспособность следовать указаниям
  • Дезориентацию
  • Неспособность узнать людей, места
  • Потерю чувства времени
  • Потерю беспокойства по поводу гигиены, приема пищи и условий безопасности

Множество факторов могут привести к слабоумию. Некоторые формы деменции можно успешно лечить, но не все. К счастью, годы исследования показали, что есть шаги, которые могут быть предприняты, чтобы предотвратить ее возникновение.

Читать

Читая книгу, люди заставляют мозг выполнять психически-стимулирующую деятельность. Еще это может помочь отвлечься от стресса.

Настольные игры

Большинство специалистов в области здравоохранения считают, что участие в психически-стимулирующих мероприятиях может значительно снизить риск развития деменции. У тех, кто не играет в настольные игры, но участвует в других психически-стимулирующих мероприятиях (групповые обсуждения) не было выявлено снижение риска деменции.

Инструмент

Игра на музыкальном инструменте может помочь подключиться к областям мозга, которые редко используются. Когда пробуются новые навыки, мозг создает дополнительные соединения.

Головоломки

Они являются эффективным способом увеличить свой интеллектуальный потенциал. Умственно стимулирующие головоломки включают: кроссворды, судоку, IQ головоломки и прочее.

Физическая активность

Физические упражнения полезны для мозга. Во время упражнений кровь насыщается кислородом. Эта кровь затем питает все области тела, включая мозг. Для этого подойдут: Tai Chi, ходьба, плавание, йога и прочее.

Здоровая пища

Пища является топливом для организма. Если кормить мозг питательными веществами, он обеспечит защиту от слабоумия.