Большинство беременных не получают достаточной физической активности за день для предотвращения накопления избыточного веса. Когда женщина набирает слишком много веса во время беременности, он провоцирует риск возникновения осложнений. Например, это преэклампсия (высокое кровяное давление с избытком белка в моче) и ожирение после рождения, а также риск для будущего ребенка детского ожирения. Регулярная физическая активность помогает уменьшить боли в спине, повысить энергию и уменьшить бессонницу. Многие беременные придерживаются программы упражнений. Однако они, как правило, тратят на тренировки по полчаса в день. Новое исследование показало, что оставаться активными в течение дня является более выгодным для предотвращении избыточного веса.

"Мы смогли доказать, что беременные тратят 75% времени, что они бодрствуют, за малоподвижным образом жизни", – сказала Кристина Кэмпбелл, адъюнкт-профессор питания человека и пищевой науки. Кэмпбелл с коллегами проводили мониторинг количества сожженных калорий и уровня активности беременных женщин. В течение 30-ти минут ходьбы они сжигали приблизительно в три раза больше калорий, чем когда были в состоянии покоя. И женщины, которые не занимаются тренировками, но были активны в течение дня (официантки, либо матери, у которых есть маленькие дети) сжигали больше калорий в целом. Результаты исследования показывают, насколько важно для беременных женщин повышение их общего ежедневного уровня физической активности.