Включать в свое меню нездоровую пищу вредно потому, что это провоцирует переход в состав крови триглицеридов. Это один из факторов риска сердечных приступов. Университет Киото обнаружил маркеры данного состояния. Пропуск обеденного перерыва и его замена бутербродами заставляет организм чувствовать себя физически слабее. И в этом состоянии нет ничего общего с пропущенной тренировкой в тренажерном зале. 

Это самое последнее исследование на данную тему, которое осмотрело 419 взрослых, сравнивая уровни витамина D в их мышцах. Оно обнаружило большую силу в мышечных волокнах типа II (быстро сокращающихся) у пациентов с самым высоким уровнем этого вещества. Самый простой способ восполнить уровень витамина D – это 15 минут воздействия прямых ультрафиолетовых лучей. Так же следует учесть, что мужчины, которые проводят 20 часов или более возле телевизора каждую неделю уменьшают в 2 раза количество сперматозоидов. Исследование в Британском журнале по спортивной медицине посмотрело мужчин в возрасте 18-22 лет, исключая любое снижение уровень сперматозоидов в связи с возрастом.