Хороший сон может увеличить здоровье сердечной мышцы с сосудами. Но это обеспечивает здоровый образ жизни в целом, как полагают авторы экспертного исследования. Работники Национального института природы и общественного здравоохранения Нидерландов привели научную работу. Они смотрели на продолжительность сна участников теста. Так же они измерили эффекты четырех общеизвестных факторов здоровой жизни – упражнения, низкое потребление алкоголя, здоровое питание и отказ от курения. Ученых интересовало их влияние на риск сердечных болезней.

Исследователи осмотрели данные 6672 мужчин и 7967 женщин, все из которых были в возрасте 20-ти лет в начале исследования и наблюдались в среднем в течение двенадцати лет. Анализ показал, что принятие четырех факторов здорового образа жизни было связано с 57% снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и на 67% более низким риском смертельных сердечно-сосудистых событий. Тем не менее, эти сокращения риска увеличились до 65% и 83% соответственно, когда люди также спали семь и более часов за ночь.

Публикуя свои выводы в Европейском журнале о профилактической кардиологии, авторы исследования утверждают: "Если все участники придерживались всех пяти факторов здорового образа жизни, 36% композитных сердечно-сосудистых заболеваний и 57% фатальных сердечно-сосудистых заболеваний теоретически могли быть предотвращены или отложены". Ученые добавили, что достаточный ночной сон именно поэтому может иметь «существенное» воздействие на здоровье населения. Британская ассоциация здоровья сердца приветствовала исследования, но призвала граждан не пугаться нарушений сна. По словам их представителей, бессонные ночи не обязательно могут привести к болезням сердца.